Sindromul vieții amânate

🔍 Vă este cunoscut conceptul numit "sindromul vieții amânate"? 

În adolescență ni s-a spus adesea: "Mai întâi absolvă liceul, mergi la universitate, obține o diplomă și apoi poți face tot ce vrei...".

 Acest demers ne însoțește până la vârsta adultă. 

Toate dorințe, aspirațiile și planurile noastre cele mai râvnite le amânăm "pentru mai târziu"....

 

🔔 Sindromul vieții amânate este scenariul persoanei care își trăiește viața pe maculator, in ideea că adevărata aventură va începe la un moment dat, dar nu acum. Iar acel moment nu mai vine.....

 

Cauzele sindromului vieții amânate:

 

- Trăsături de personalitate: caracter dificil, tendința către depresie etc.

- Stima de sine scăzută. Persoana nu se apreciază și nu se respectă îndeajuns.

- Presiunea fricii raționale și iraționale.

- Neconștientizarea unor aspecte și ignorarea sentimentelor personale.

- Traume psihologice, stres prelungit, stare de epuizare.

 

Cum vom renunța la sindromul vieții amânate:

 

✅ Încetiniți puțin și observați lumea. Concentrați-vă asupra sunetelor și aromelor din jurul vostru, nu ignorați lucrurile care par neînsemnate la prima vedere.

 

✅ Nu tolerați la infinit. Scrieți o listă de lucruri sau activități pe care vi le-ați impus, dar care nu vă aduc nicio satisfacție. Acestea pot fi lucruri nesemnificative sau de ordinul celor dificile. Notați în jurnal tot ceea ce vă vine în minte. Sarcina voastră este să NU le mai tolerați. Începeți să vă schimbați viața ACUM!

 

✅ Dacă aveți gânduri intruzive, adresați-vă două întrebări:

 

-  Pot eu face ceva acum pentru a-mi atinge obiectivele?

- Am energia necesară pentru a face asta?

 

Dacă raspunsul este negativ la cel puțin o întrebare, reveniți în prezent și savurați ceea ce aveți deja.

 

✅ Sărbătoriți-vă victoriile! Împărțiți un  obiectiv pe puncte mai mici, iar la bifarea fiecărui punct, fiți recunoscător și încurajați-vă. Faceți asta ASUMAT!

 

✅ Găsiți un hobby pe placul inimii voastre care să vă mențină în "Aici și Acum".  ❤️