365 de meditaţii

📜 Acceptați ceea ce faceți cu puterile voastre. 📅 30 august Nu va forțați vreodată să faceți ceva din răsputeri, mai bine decât o faceți în general. Lucrați cum puteți, apoi eliberați, detașați-vă. Dacă e nevoie să refacem ceea ce am făcut, de obicei, data viitoare lucrăm din răsputeri. Poate că nu vom face niciodată mai mult sau mai bine decât lucrurile de care suntem în stare în prezent. Ne pedepsim pe sine și ne enervăm, așteptând de la noi înșine realizări excesive. Lupta pentru excelență este o calitate. A ne pretinde perfecțiunea în permanență însă, este o calitate prin care ne autosuprimăm. Ne-a spus cineva în mod indiscret să lucrăm și să oferim mai mult, fie a așteptat cineva să facem eforturi în exces? Au existat persoane care s-au conformat cu asta până la capăt? E timpul să înțelegem că am făcut mereu tot ce am putut, în cel mai bun mod. Realizați asta și detașați-vă. Sunt zile când credem că am putea face mai bine decât de obicei. Eliberați-vă de acest gând. ...

📅 19 iulie Fiți precauți, atunci când spuneți că nu veți mai face niciodată unele lucruri. E posibil să creați obstacole pentru lucrurile bune din viața voastră. El m-a rănit, așa că nu vom mai vorbi niciodată. Ea m-a rănit, deci nu mă voi încurca niciodată cu femeile. Uneori, sentimentele noastre rănite pot fi un avertisment clar pentru a ne detașa și a sta departe. De regulă, spunem „niciodată” pentru că nu vrem să fim vulnerabili și să simțim durere. Cuvântul „niciodată” poate fi o consecință a faptului că ne-am închis inimile. Daca ați construit un zid din cuvintele „niciodată”, observați ce se află în spatele acestor afirmații. Neputință sau resentimente pe care ar trebui să le simțiți? Când ați atins din greșeală un aragaz încins și v-ați rănit, ați decis să nu vă mai apropiați niciodată de un aragaz? În acest fel, nu veți mai putea găti mâncăruri delicioase. 🍀 Doamne ajută-mă să fiu suficient de vulnerabil(ă) încât să simt durerea și să însușesc lecțiile vie...

📜 Blocaţi în vechile relaţii  📅 13 iunie  În călătoria noastră, am vrea să mergem eliberaţi de orice povară. Acest lucru ne va înlesni calea. O parte din poverile la care putem renunţa sunt emoţiile negative şi sentimentele ce nu au fost trăite până la capăt în relaţii: mânie, frutrare, victimizare, durere şi tristeţe.  Dacă nu putem pune capăt relației, dacă nu putem pleca în pace, înseamnă că nu ne-am însuşit deocamdată lecția. Acest lucru poate să însemne faptul că avem nevoie de o nouă lecție, înainte de a fi pregătiţi să mergem mai departe.  E posibil să vrem să lucrăm la Pasul Patru (să facem un inventar amănunţit şi fără teamă al relaţiilor noastre) şi la Pasul Cinci (să ne recunoaştem greşelile). Ce sentimente au povocat în noi unele relații? Poate că mai purtăm în noi resentimente? Vrem noi ca povara resentimentelor să influenţeze comportamentului nostru de astăzi? Ne simțim victime, respinşi şi îndureraţi pentru ceea ce ni s-a întâmplat acum d...

📜 Combaterea stresului 📅 22 aprilie În mod inevitabil, ne confruntăm cu perioade de stres în viața noastră, indiferent de timpul nostru în recuperare. Uneori, stresul apare din cauza factorilor externi. Suntem echilibrați, dar circumstanțele vieţii ne provoacă dezechilibre. Alteori, stresul apare din cauza stării noastre interioare. Simțim cum echilibrul ne este perturbat. Indiferent dacă este vorba de stres din motive exterioare sau interioare – aceasta este cea mai dificilă provocare pentru noi. Când suntem stresați, ne putem baza mai mult pe sprijinul grupului. Prietenii noștri din grup ne vor ajuta să ne simțim mai echilibrați și mai calmi, în pofida situațiilor stresante. Convingerea că evenimentele curente sunt doar un capitol temporar şi neplăcut dintr-un plan întemeiat şi util ne poate, de asemenea, ajuta. Ne putem consola cu gândul că vom depăşi aceste perioade și ele nu ne vor înfrânge. Nu vom regresa sufleteşte, ci vom rezista. Ne va ajuta mult să ne axăm...

✅ A face ceea ce îți dorești în viață nu este egoism. ⛔ A-i forța (impune, manipula) pe alții să facă ceea ce vrei tu este egoism. ✅ A avea grijă de fericirea și confortul tău în viață nu este egoism. ⛔ A-i forța pe ceilalți să aibă grijă de feriirea și confortul tău este egoism. ✅ Rezolvarea constantă a obligațiilor personale, menținerea atenției asupra propriei vieți nu este egoism. ⛔ A-ți plânge de milă și a capta în diverse moduri atenția celorlalți asupra vieții tale este egoism. ✅ A da naștere unui copil și a-l face să se îndrăgostească de viață prin forța exemplului personal (în domeniul parentalității și nu doar) nu este egoism. ⛔ A face din copil un scop și un sens al vieții (a-l subordona intereselor proprii), a face orice de dragul copilului este egoism. ✅ Să-ți iei o zi liberă, să închizi telefonul, să anulezi o întâlnire cu prietenii, să nu răspunzi la telefon, când nu vrei, nu poți să vorbești în acel moment, nu este egoism. ⛔ A nu veni la o întâlnire...

📜 Disciplina 📅 11 noiembrie Copiii au nevoie de disciplină pentru a se simți în siguranță, așa cum au nevoie și adulții. Disciplina înseamnă conștientizarea faptului că orice comportament are consecințe logice. Disciplina înseamnă a-ți asuma responsabilitatea pentru comportamentul propriu și pentru consecințele acestuia. Disciplina înseamnă puterea să aștepți ceea ce îți dorești. Disciplina înseamnă să lupți și să lucrezi pentru ceea ce îți dorești. Disciplina presupune capacitatea de a învăța și a aplica un nou comportament. Disciplina presupune să fim acolo unde e bine să fim la timpul potrivit, indiferent de sentimentele noastre. Disciplina înseamnă stabilirea obiectivelor în fiecare zi, fie că este vorba de programul nostru de recuperare sau doar de spălatul vaselor. Disciplina presupune a avea încredere în faptul că obiectivele noastre vor fi atinse, în ciuda faptului că până acum nu sesizăm acest lucru. Disciplina poate fi însoțită de complicații. E posibi...

În ceea ce ma privește, căderea în mecanismele codependenței începe atunci când examinez după mintea mea motivele și intențiile altei persoane. „Ea astăzi pierde timpul” -  mă gândesc eu la fiică-mea și apoi ȘTIU exact ce să-i spun și ce să facă! Pe de altă parte, programul m-a învățat să-mi țin gura și să-mi astâmpăr mâinile, să nu impun nici cunoștințele, dar nici experiența mea celorlalți, dacă nu-mi sunt solicitate. Experiența mea a fost bună pentru mine, nu pentru copilul meu. Pasul 1 - Eu știu că nu știu nimic. Cine mi-a spus că a promova examene reprezintă culmea fericirii? Sau a urma studii superioare este un atu extraordinar și o deschidere pentru o viață de succes?! De unde am aceste idei când eu însămi, o elevă premiantă, nu am fost admisă din prima la facultate din cauza corupției anilor '90. După toate, m-am ales cu mulțime de nevroze și o relație de familie șubrezită. Fiica mea a absolvit școala generală anul trecut. Iată ce "vedea" codependen...

"Lucrând în program, pe codependență, îți vei descoperi sinele adevărat, vulnerabil și, mai ales, cel ce ți se va revela pas după pas, mai amplu și mai interesant. Poate că nu ai prea contat de copil și acum devii treptat propriul părinte protector. Poate că nu ai reușit sa ierți, nici să accepți faptul că ai avut un tată dependent de muncă și absent emoțional, fie o mamă nevrotică cu un sentiment de vinovăție acut, o bunică hipervigilentă și hiperprotectoare ori un bunic agresiv și alcoolic etc. Acestea toate îți pot provoca migrene și palpitații. Poate mai faci un diabet, o intoleranță alimentară sau o alergie, fără să bănuiești că ar avea vreo legătură directă cu experiențele precoce ori cu strămoșii sau părinții tăi. Nu numai copilăria îți poate fi marcată negativ, - posibil îți va fi marcată întreaga viață. Perpetuezi la nesfârșit un model șubred familial, de care ai vrea să te debarasezi, dar nu-ți pică fisa cum și în ce manieră să-ți rezolvi dilema. Vei înfrunta...