365 de meditaţii

Astăzi, când eram la sora mea acasă, pentru prima dată m-am gândit: "dacă în acest moment aș chema pe cineva drag inimii mele și nu mi-ar mai răspunde la apel?!".. Se întâmplă uneori, ca atunci când simți că iubești mult pe cineva, să intervină o frică irațională, încât fie ajungi să-l sufoci, iar celălalt se îndepărtează, aproape că îl pierzi, fie nu te înțelege pentru că intensitatea lui e alta și nu rezoneaza cu tine din mai multe considerente: • persoana crede că nu îi respecți limitele, • educația și mediul în care s-a format, • diverse vicii sau dependențe, • valorile și prioritățile sale, • nu deține anumite cunoștințe. În programul recuperării din codependență, toată gama de sentimente practic se "dezgheața", încât nu le mai asunzi sau camuflezi. Unul dintre ele, in afara de furie, neputință, durere, tristețe sau mânie, este și iubirea. Frica de moarte o am din copilărie, când mama avea sănătatea pe muchie de cuțit. Au trecut acei ani când ...

📜 A trăi viaţa 📅 18 mai Nu încetaţi să vă trăiţi viața! Adesea, atunci când ne confruntăm cu o problemă, revenim la vechile gânduri negative, dar o vom putea depăși, dacă suntem pozitivi și determinați. În timp ce relațiile ne sunt defectuoase, suntem constrânși să luăm o decizie, fie ne confruntăm cu depresia, vom reuși sa depășim toate acestea, când renunțăm la gândurile obsesive. Refuzând viața și ordinea stabilită în ea, contribuim la acutizarea problemei și împiedicăm soluționarea ei. Adesea, o soluție vine atunci când eliberăm evenimentele suficient pentru a ne trăi viața, ne întoarcem la îndatoririle zilnice și încetăm să analizăm în mod obsesiv problema noastră. Uneori, deși nu avem sentimentul că ne-am fi detașat de probleme, vom acţiona „ca şi cum” am făcut-o deja, iar acest lucru ne va ajuta ulterior să materializăm intenția noastră. Nu oferiţi forță problemei. Vă puteți strămuta atenţia de pe problemă pe viaţa voastră, cu încrederea că acest lucru vă va condu...

📜 Lecții noi de viață  📅 9 mai  Uneori ne întoarcem din drumul nostru cu câțiva paşi. Este normal. O facem mai mult de nevoie. Alteori, este parte din procesul evoluției noastre. (Un codependent în recuperare)  Viața este o școală  bună. Acolo avem tot ce ne trebuie pentru studiu.  Lecțiile la care asistăm sunt exact cele de care avem nevoie. Unii consideră că sunt lecțiile pe care le-am ales noi încă înainte de a ne naşte. Alții presupun că au fost alese în mod special pentru noi.     Este greu să fii în miezul procesului de studiu. Te simți precum la o oră de algebră, atunci când profesorul explică tema, dar, oricât îți dorești, nu poți asimila informația. Noi nu întelegem, dar profesorul insistă să învățăm materialul predat.  Sentimente similare pot apare atunci când cineva ne explică lucruri care nu fac parte din orizontul cunoașterii noastre şi le credem inaccesibile. Noi ne concentrăm cu toată puterea. Ne supărăm. Suntem d...

  Acceptarea  17 februarie  Principiul de bază al recuperării, ce nu își pierde niciodată puterea în realizarea miracolelor, este acceptarea. Nu obținem acceptarea peste noapte. Adesea, e necesar să parcurgem un caleidoscop al sentimentelor - este vorba de furie, insulte, rușine, autocompătimire sau tristețe. Dar, dacă acceptarea este scopul nostru, atunci vom ajunge la ea.  Ce ne poate aduce mai multă libertate decât capacitatea de a ne amuza de slăbiciunile proprii și a fi recunoscători pentru puterea personală? Cunoașterea de sine în toată complexitatea - sentimente, gânduri, înclinații și istorie personală - ne va elibera de frica acceptării de sine și ne va aduce vindecarea.  Acceptarea condițiilor prezente este un alt remediu miraculos. Pentru a schimba ceva sau a-i schimba pe ceilalți, trebuie mai întâi să ne acceptăm pe sine, pe ceilalți și circumstanțele așa cum sunt. După care vom face următorul pas. Vom fi recunoscători pentru noi înșine ș...

16 octombrie Relația cu sine este cea mai importantă relație de care e bine să ne preocupăm. Calitatea acestei relații determină calitatea celorlalte relații ale noastre. Când ne putem spune sieși cum ne simțim și ne acceptăm sentimentele, atunci putem să le vorbim deschis şi celorlalți. Când ne acceptăm propriile dorințe şi nevoi, atunci suntem gata să acceptăm implicarea celorlalți la realizarea dorințelor noastre. Când ne acceptăm gândurile, convingerile și recunoaștem ceea ce este important pentru noi, atunci le vom putea descoperi şi celorlalți. Când învățăm să ne luăm în serios, atunci și ceilalți ne vor lua în serios. Când putem râde de noi înșine, atunci putem râde şi împreună cu alții. Când vom învăța încrederea în sine, atunci ceilalți se vor putea baza pe noi, iar noi vom putea avea încredere în ceilalți. Când vom fi recunoscători pentru cine suntem, atunci vom câştiga dragostea de sine. Când vom avea dragoste de sine, acceptându-ne preocupările și dorin...

În ceea ce ma privește, căderea în mecanismele codependenței începe atunci când examinez după mintea mea motivele și intențiile altei persoane. „Ea astăzi pierde timpul” -  mă gândesc eu la fiică-mea și apoi ȘTIU exact ce să-i spun și ce să facă! Pe de altă parte, programul m-a învățat să-mi țin gura și să-mi astâmpăr mâinile, să nu impun nici cunoștințele, dar nici experiența mea celorlalți, dacă nu-mi sunt solicitate. Experiența mea a fost bună pentru mine, nu pentru copilul meu. Pasul 1 - Eu știu că nu știu nimic. Cine mi-a spus că a promova examene reprezintă culmea fericirii? Sau a urma studii superioare este un atu extraordinar și o deschidere pentru o viață de succes?! De unde am aceste idei când eu însămi, o elevă premiantă, nu am fost admisă din prima la facultate din cauza corupției anilor '90. După toate, m-am ales cu mulțime de nevroze și o relație de familie șubrezită. Fiica mea a absolvit școala generală anul trecut. Iată ce "vedea" codependen...

Răzbunarea  16 septembrie  Indiferent de timpul recuperării personale, și oricât de solide sau spirituale ar fi convingerile noastre, vom avea uneori un impuls irezistibil să pedepsim, să fim pe aceeași poziție defensivă cu o altă persoană.  Vom vrea răzbunare!  Ne vom dori să rănim o altă persoană la fel cum ne-a rănit el sau ea. Vom vrea ca viața să-i răsplătească după merite. De fapt, intenția noastră ar fi, mai exact, să-i dăm vieții o direcție așa cum ne-o imaginăm noi.  Bineinteles, acestea sunt sentimente normale, dar nu e indicat să ne ghidăm după ele. Aceste sentimente sunt parte din furia ce ne copleșește, dar a-l judeca pe celălalt nu ține de competența personală.  Ne vom permite să simțim furia. Este util să mergem chiar mai departe, permițându-ne să simțim și alte sentimente, cum ar fi durerea și resentimentele. Scopul nostru este să le scoatem la suprafață, să eliberăm aceste sentimente și să le punem capăt.  Îl putem responsa...

Înfruntând vremuri grele  15 septembrie  Suntem rezistenți, dar deseori vom da dovadă de fragilitate. Vom accepta schimbările și pierderile, dar o vom face în modul și în ritmul propriu. Unul Dumnezeu și noi înșine vom putea stabili calendarul temporar al evenimentelor. (Un codependent în recuperare)  Dificultăţile și stresul nu sunt menite să ne facă traiul mai interesant, ci fac parte din viața, creșterea și evoluția personală. Tot ce vom face cu vremurile grele și cu energia acestor momente este opțiunea noastră.  Vom putea valorifica energia momentelor dificile, pentru a rezolva și depăși problemele. Vom putea folosi această energie, pentru a ne îmbunătăți abilitățile și a descoperi mai mult spiritualitatea? Sau vom trece prin această situație suferind, interiorizând amărăciunea și refuzând să creștem sau să ne schimbăm?  Crizele ne vor motiva și ne vor pregăti să înțelegem ce ni se potrivește mai mult. Putem folosi aceste vremuri pentru a evolua...

Când am venit pentru prima oară la grupul CoDa, am căutat o persoană care m-ar fi putut îndruma în program. Am telefonat-o pe prima fată care se oferise să mă ghideze. După ce mi-a ascultat povestea, ea mi-a spus următoarele: "Unul dintre semnele codependenței este acesta: atunci când te afli într-o relație, îți dorești să ieși din ea, iar dacă ai rupt relația - cauți să o restabilești".  Acest "balansoar" îmi oferea mie doza de adrenalină, emoțiile fiind anestezicele mele. Prin urmare, acum îmi văd clar dezechilibrul și mă strădui, cel puțin, să evit capcana respectivă. În special, să-mi dau seama că sunt ademenită să mă întorc la vechea relație, după care să evadez de acolo. Această comportare nu vine din înțelegerea voii lui Dumnezeu, ci dintr-o voință slăbită, afectată de boala codependenței. Acum, eu așa înțeleg lucrurile.   (Membru CoDa - Codependenți Anonimi)